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    福原美穂さんの「CHANGE」の迫力ある歌声に感動〜♪
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      すっきりしないお天気が続くなぁと思っていたら、

      知らないうちに梅雨のシーズンに突入していてビックリ☆

      さわやかな5月が恋しい〜

      先日、梅雨のうっとしさも跳ね飛ばしてくれる歌声に出会っちゃいました♪

      福原美穂さんの「CHANGE」です☆

      エネルギッシュで迫力ある歌声に感動しました☆

      元気がもらえます♪

      CHANGE
      CHANGE
      福原美穂,香那,Diane Warren,白石紗トリ,Satori Shiraishi,2 SOUL

      posted by: kurumi | music | 14:25 | comments(1) | trackbacks(0) | - | - |
      カムジャタンと雑穀ごはんで大満足なよるごはん♪
      0
        今日も終わりました〜おなかすいちゃったなぁ。。。

        さぁ〜なに食べよう

        夜もけっこう遅いのでカロリーは控えめにしたいところ。。。

        すぐに食べられるもの、ということで、レンジで6分チンすれば食べられる

        カムジャタンと雑穀ごはん”に決〜定〜☆

        カムジャタンはじゃがいもが入ったピリ辛スープの鍋がイメージされたメニュー。

        辛味と旨みが感じられ食が進みました☆

        ほかに、ピリっと辛い”いか団子”やはるさめの食感が楽しめたぴりカラ”ナムル”、

        そしてさっぱり味のほうれん草の和え物や歯ごたえがよい感じのにんじんと

        れんこんの和え物がセットされています。

        主食はあわ・きびなどの雑穀入り枝豆ごはんと黒米入りごはんで、一瞬

        少ない!?ように感じたのですが、食べ進めるほどに噛み応えもあっておなかにたまり、

        じゅうぶんな量に思えました。

        かなりメニューは盛りだくさんという印象で、23品目もの食材が使われています。

        カロリー340kcal、食塩相当量2.1gと低カロリー&低塩分で、

        おいしくてカラダにやさしく、ヘルシーな夜ごはんを食べて、

        大満足な気分が味わえましたよ♪

        Wodish(ウーディッシュ)

        それではよい気分のうちに、おやすみなさい、またあした〜☆




        posted by: kurumi | weight control | 23:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |



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