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レモンティートゥリーde鼻すっきり、シャナイア・トゥエインde気分up!2005.11.25 Friday
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あおぞらが広がり、清々しい日でした。少ぉし気温もあがったようで、大変過ごしやすく、からだも楽でした。寒い日が続いたあとだと余計、少しの気温差でもあたたかいなと思ってしまいます。
レモンティートゥリーをさっそくアロマポットで試してみました。あまり調子が良くなかった鼻の具合がまたたく間に回復しました。メデタシ☆
香りはレモンよりも強く、レモングラスよりも刺激感のあるタイプのようです。好みのタイプの香りでした。
すっきりとしたすがすがしい日に似合うCDを聴く事にしました。
シャナイア・トゥエインの「GREATEST HITS」です。
「PARTY FOR TWO」はデュエット曲で掛け合いがあっておもしろいです。つい一緒に〜have a party♪と口ずさんでしまう楽しい楽曲です。2バージョンあり、デュエットの相手によって歌全体の雰囲気が異なり、違いを見出すのがまたおもしろいです。私はどちらというとMark McGrathと歌っている方が好みかな。(BILLY CURRINGTONと歌っている方はUS版に入っています。)
「UP!」はホンダのワゴンのCMソングとしてTVからもよく流れていた曲です。聴いているとホントに気持ちまでがUP!してきます。
「THAT DON'T IMPRESS ME MUCH」はシャナイア・トゥエインの少し微笑んだ声も入っていて、ノリノリになれ元気になります。
「FROM THIS MOMENT ON」、「THE WOMAN IN ME」は曲調がしっとりとしており、聴き惚れてしまいます。
「HONEY,I'M HOME」、「ANY MAN OF MINE」はカントリーテイストが強調されていて、ひとことで言うとカッコイイ!曲です。
他にもShania Twainのパワフルな魅力が感じられる曲がたくさん収められています。もう少し気分を高めたいときや、もうちょっと元気を出して目の前のことに取り組みたいときにシャナイア・トゥエインを聴くとパワーがもらえてガゼン元気がでます。
あしたもあったかいみたい、うれしな♪
グレイテスト・ヒッツよい週末を☆
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レモンティートゥリーとアロマミストディフューザー2005.11.24 Thursday
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久しぶりに気温が上がり穏やかでした。空気にさすようなピリピリ感がなくて、外を歩いていても気持ちが良いほどでした。
黄金色のいちょう並木はまるで絵画のような風景で、「四季があるのは素敵だなぁ」としみじみ思ってしまいました。
子どもの頃は夏のシーズンが一番好きでした。今となっては秋と冬が最も好きで、あんなに好きだったサマーシーズンは、避けたい季節になってしまいました。これからもっと寒さが進み、真冬のキーンと張り詰めたような冷たい空気の時期がとても好きです。頭がクリアになって気分も良くなります。
ふらっとショップに立ち寄ったところ、魅力的なアロマオイルを見つけました。
それは「レモンティートゥリー」です。ティートリーは好きな香りで、のどや鼻の調子も良くなるので私にとって日々欠かせない精油です。「レモンティートゥリー」は名前の通り、レモンに似てすっきりとした、より爽快感の強まった香りです。柑橘系のようなきりっとした香りも好きなので、早速明日試してみるのが楽しみです。
ショップにはアロマミストディフューザーが置いてありました。良い香りと共にかなりの蒸気が目に見える状態で激しく吹き出していました。乾燥シーズンにふさわしい加湿器の役割も果たしてくれそうです。このミストになった状態が心身にとても良いとのことです。霧状になったアロマミストですっかりリラックスできました。
あしたも暖かいとのこと、うれしい♪ですね。
蒸気温熱パワーシートはお休みしてもいいかな!?
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体重管理に最適、ダイエット効果抜群:発芽米♪を試してみました2005.11.23 Wednesday
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寒さの増す季節になってくると、とたんに食べ物が一層おいしく感じられるようになりますね。お米も美味しい新米が出回ったりと、それまでに比べて食べる回数や量が極端に増えたりします。
今年の新米もみずみずしくてとても美味しく、1日に1回程度しかお米を食べていなかったのに、ここ2ヶ月近くはほとんど日に3度お米を頂いていました。
1食で食べるお米の量も、おいしさのあまり極端に増えたりしています。お米がおいしいと副食なしでもぺろりと食べられてしまう程です。
美味しく頂けるのはとても嬉しいことなのですが、困ったことに食べる量も増えているので、気がかりなのは「体重」です。これから、年末年始へ向けて、ますます食べる機会が増えていくときに、すでに「体重」が増加しているとなると、あとあと調整に非常に苦しむことになりかねません。
そこで、白米の一部を発芽米に代えてみることにしました。
白米の量を少し多めにしたかったので、白米3カップに対して発芽米1カップとしました。炊き上がりは大変香ばしく食欲をそそる香りです。見た目も白米の方が多いので、少し褐色がかっているという程度です。全体的なごはん自体の粘り気は若干減ります。
食べた感じが白米だけのときよりも軽めで、一層食べやすくなります。けれども、たとえ量を多めに食べたとしても、あまりもたれるということはありません。逆に食べ終わったあとに受けた印象ですが、白米だけのときよりも胃にもたれず、すーとしたすっきり感さえ感じられます。発芽米を混ぜたものを食べ続けているうちに、白米だけのごはんを食べると重たい感じがして、あまり白米ごはんの食が進まなくなってしまうということも起こりました。
発芽米を白米に混ぜたごはんは、香ばしい香りで大変食べやすいので、ついたくさん食べがちですが、白米だけのものよりもカロリーが少ないので、たくさん食べているのにもかかわらず、結果的に太らないどころか予想以上に体が締まりました。
これは、発芽米のカロリーが白米に比べて少ないことと、食物繊維などのおかげで腹持ちが良く、お菓子などの間食をほとんどしなくなってしまったからだと思います。満腹感がわりと長い間持続するので、それまで毎日お菓子をつまんでいましたが、あまり食べなくなってしまいました。
話題の【ギャバ】は白米の10倍!FANCL「おいしい発芽米ふっくら白米仕立て」
あしたも発芽米入りごはんを楽しもうっと♪かぜに気をつけて。
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天然ひばのやすらぎ2005.11.22 Tuesday
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ここ数日に比べて少し暖かさを感じる1日でした。
日差しも明るく、日の当たるところはぽかぽかと暖かく幸せでした。
絶好のもみじ狩日和で、森林浴をかねて山にでかけました。
一層紅葉が進み、真っ赤な葉っぱは燃えるような色合いで見事な美しさでした。
森の中に入っていくと、普段生活している場とは、まず空気が全く異なります。山の中はとても澄んでいて酸素が濃いという印象を受け、「空気がおいしい」とはまさにこのことだなぁと実感する程きれいな空気です。思わず胸いっぱい深呼吸を何度も何度も繰り返しました。
木々が立ち並び、植物にあふれる山の中は、独特な緑の香りがします。この植物たちの麗しい香りでとてもリラックスして、気分も大変よくなってきます。
精油の中でも、日本特有の歴史的な香りとも言えるヒバ の香りがあります。
青森の天然ひばで、1〜2滴コットンやティッシュに湿らせてお部屋に置いておくだけで、リラックスできるルームフレグランスになります。
もし、日常的にひばの香りを頻繁に感じるような生活環境であれば、当たり前のことになってしまい、あまり良さを感じないかもしれません。非日常的で珍しいことであるからこそ良さも際立つのかもしれませんね。
す〜と天然ひばの香りが漂うだけで、気分が穏やかになり、幸せを感じます。
シャンプーのときに1滴混ぜてみましたが、お風呂場中にヒバの香りが充満し、気分も大変良くなりました。
ヒバは香りだけではなく、防虫の役目も果たしてくれる強い味方です。コットンなどに2滴位湿らせてタンスなどの中にしのばせておきます。
濃厚な香りなので1滴でも香りを強く感じます。
あしたも暖かくなるといいな。よい祝日を♪
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ベルガモットとサラ・マクラクランで癒される2005.11.21 Monday
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寒さ度がまた更新してしまいましたね〜
今日はティートゥリーとペパーミントにベルガモットも混ぜて芳香浴をしてみました。
この香りのお陰で、のどと鼻の調子は快調になり、ベルガモットのすっきりとした気持ちのよい香りに心も穏やかになりました。
からだの調子が整ったところで、こころもさらに穏やかな状態導いてくれる、お気に入りのCDを聞いてみることにしました。
サラ・マクラクラン・・・ちょっと舌をかみそう!?ですね・・・の「Surfacing」です。
独特な柔らか〜い、流れるようなソフトな歌声に包まれていると、穏やかな気持ちになってきます。
声のトーンも高すぎず低すぎず耳になじみやすくとても心地良く感じられます。
特に、「Full of Grace」と「Angel」という楽曲はこころの奥底に響いてきて、自然にとめどなく涙があふれてくるほど感動します。
「Black & White」も流れるようなメロディで美しい曲です。
「Last Dance」は歌声ではなく、サラ・マクラクランのピアノ演奏が入っているのですが、これもじーんとこころに沁み、感極まります。
ハートで感じられる感動曲がたっぷり詰まっていて、Sarah McLachlanの歌に巡り合えてよかったな、とつくづく思ってしまいました。
サラ・マクラクランの歌声を聞き終わった頃には、すっかりこころのササクレもなおり、穏やかな気持ちになり落ち着いてきます。
あしたもかぜひかないようにね♪ サーフィシング
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冷え・腹痛の救世主現る:肌に貼るシート♪使ってみました2005.11.20 Sunday
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いよいよ本格的な冬到来ですね。
晴々とした快晴のお天気には、こころもすっとして気分もよくなります。
ただ心底冷えますね〜ひえびえとした状態がひたすら続いています。
冷えを防ぐために、またひとつ新しいものにトライしてみました。それはお肌に貼ると蒸気がでながらあたたまる温熱パワーシートです。
お肌に少し楕円を帯びた形状のシートを直接貼り付けて使います。
シール状になっているのは、両端のおよそ1センチ位の部分のみです。全体が糊状になっていてベタ〜と皮膚に貼るものではないです。
からだの形状に沿うように・・・私は腰部に貼ってみました・・・貼り付けて間もなくすると、じわ〜じわ〜じ〜ん〜わ〜り、とからだの内部の方から静かに次第にあたたまってきて(このあたたまり加減が最高ですっ♪)、寒くて硬直していたからだも柔らかくなり、とてもらくちんになってきました。指先に血が通うのがわかる程、手の先・足の先もすっかりあたたまって、とても気持ちよくなり鼻歌までとびだすほど快適になりました。
血液の循環が大変よくなっているようで、体が軽く感じられました。
いつもは衣服に貼り付けるタイプのカイロを使っており、最近寒くて2個くらい使う程でしたが、この蒸気温熱パワーですと、直接からだに貼り付けるためか、これ1枚で十分あたたまります。
まるで超薄型携帯暖房器具を身につけているかのようです。部屋を移動する度の暖房の入切は必要ないくらいです。
冷えだけではなく、腹痛の解消にもなり、とても快適な1日を送れて思わず笑みがこぼれる程でした。
5時間程、暖かさは続きました。この暖かさは、発熱体の鉄分と空気中の酸素が反応して熱と蒸気が発生し、あたたかいなぁと感じます。
蒸気は目に見えず、洋服も濡れたりしませんでした。
このシートは厚さがかなり薄型のため、からだに貼り付けているのはまずわからないでしょう。
寒空の下、外にいなければならないときには、このシートを貼りつければかなり違うと思います。
セーラー服を着ていた頃(むかしだけど、異常に寒かった記憶が今だにあります)、これがあれば・・・寒い思いをせずにすんだのになぁ・・・ざんねん、と思わずにはいられない程、暖かく快適になりました。もう、なくてはならない必需品の仲間入りです。
専用ベルトに入れて使うタイプもあります。
あしたもこのシートを貼って、冷えを乗り越えようっと♪
かぜに気をつけてね。
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レンジで湯たんぽ♪使ってみました2005.11.19 Saturday
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今日も寒かったですね〜
毎日寒さの記録を更新しているかのように、じ〜んと寒さが身にしみました。
いつもならフリースソックスで十分足元があたたまるのですが、今日は冷えがおさまらないどころか、ちくちく・ちかちか痛みが走りはじめ、しもやけになるような兆候が表れ始めました。中学生時代に突然しもやけになって以来、寒いシーズン、冷えからくるしもやけにはいつも悩まされているのです。
これはたいへんと、早速、はじめてなのですが、レンジであたためて使うタイプの湯たんぽを使ってみました。
あたためすぎると、湯たんぽの袋が破けて中身のジェルが飛び出してしまうらしく、ぐるぐる回るレンジの前につきっきりで中の様子を眺めていました。
袋が膨らんでくる気配がしたので、予定時間より少し早めにレンジから取り出したところ、ちょっと熱いくらいの温度にほかほかとあたたまっていました。大体3分位であたたまり、その後付属のカバーがついているので、これにくるんで使います。
おふとんの中に入れて使うらしいのですが、私は日中から椅子に座っているときに足元に置いて使ってみました。
それはそれはホカホカと気持ちよく、冷えていた足先も次第にじんわりとあたたかくなり、足先だけではなく全身が快適になり、楽になってきました。本体はジェル状なのでぷにゅぷにゅと柔らかく、これもまた気持ちのいいものでした。
サイズはふたつの足を並べておいたくらいなので、大きくもなく、小さすぎずちょうどよい大きさです。
一度あたためると5時間くらいはあたたかさが続きます。
使い捨てではなくて、何度でも繰り返し使えるところも気に入りました。
あしたも寒いようです。かぜに気をつけてね♪
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アロマが楽しめるキュートな加湿器2005.11.18 Friday
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快晴であおい空がまぶしく、キュっとひきしまった空気が心地よい1日でした。
けれども、さすように空気が冷たく、防寒着のコートの上からでもじ〜んと冷たさが伝わってくるのがわかるほどの寒さでした。ここ数日間で、もしかしたら一番の冷たさだったかもしれないと思うほど。思わず肩にギュっと力が入りました。
お気に入りのアロマオイルが切れてしまったので、ひんやりとする中ショップへとでかけました。
アロマ愛好家・常連客と思われる方々が楽しそうに夢中になって精油やアロマ関係の品を選んでいる姿には、とても好ましいものがありました。
全く知らない人達ではあるけれども、そうではないような、共通のアロマを通じての見えない糸でつながっているような不思議な親近感を覚えました。
最近は喉と鼻のために、ティートリーとパパーミントをブレンドして愛用のコンセントタイプの芳香器で香りを楽しんでいます。
このブレンドしたアロマオイルの香りのおかげで、朝起きてから感じる違和感のある喉と鼻のいやな調子も次第に良くなり、かぜもまだひかずにすんでいてとても重宝しています。
空気が乾燥しているので、加湿もできるアロマ芳香器をさがしてみました。
デザインは丸みを帯びたフォルムのためかわいらしい印象で、つやつや・つるりんとした光沢があり、カラーも落ち着いた色調なので心魅かれています。
かぜに気をつけてね、よい週末を♪
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ボジョレーヌーヴォーと乾燥を防ぐリップ2005.11.17 Thursday
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ボジョレーヌーヴォーが本日解禁になりましたね。
もう召し上がりましたか?
今年は専門家の方々が「最高級!」と絶賛しているほどのでき具合で、とてもおいしいそうです。
早速、私もひとくち試飲にでかけました。金賞を受賞したというものを1種類だけですがちょっと味見してみました。すると、香りは軽めですが、けっこう渋みがあってしっかりとした印象のお味でした。
ボジョレーヌーヴォーは新酒なので寝かせるタイプとは異なり、早めに飲んで楽しむものですが、今年のものは少ぉし違うようです。もう少し(半年くらい)寝かせておいてもおいしくいただけるそうです。
ワインは、たのしい気分でグラス1杯程度であれば、アルコールの刺激によって食が細い方でも食欲が増し、食事をよりおいしくいただく助けをしてくれる魅力的な飲み物です。
寝かせるタイプのものを1年目のものと年数がたいへん経ったものとを用意して飲み比べると、香りとお味が劇的に変化を遂げているのがわかり、特にこの香りの変わり具合がおもしろく興味深いところです。
今日もからりと晴れてきもちのよいお天気でしたね。
ワインを口に含もうとしたら、唇の荒れに気づき、大急ぎでモイスチャークリームを塗ったところしっとり落ち着きました。
これはリップではなくフェイスクリームなのですが、刺激のない無香料のやさしいクリームなので、くちびるに塗ってもいやな刺激感やべたべた感がなく、食べてしまっても大丈夫です。リップクリームよりも浸透性がよい感じがします。
飲みすぎに気をつけてね♪
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森林浴で癒される2005.11.16 Wednesday
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とても気持ちよく晴れて、お昼間はビルの間からのぞく雲ひとつないあおぞらに、こころが洗われる思いでした。
数日ぶりに森林浴にでかけました。
ちょうど木々の葉の紅葉もいちばんの見ごろで、はらはらとくうを舞って落下した落ち葉が地面いっぱいに敷き詰められ、まるでふかふかのじゅうたんの上を歩いているかのように、秋の地面はとてもやわらかでした。
私は森林浴によくでかけます。
山や森の中に入っていくと、あっという間に心身ともにからだが「らく〜」で元気になっていくのがわかります。
森の中にいるとたくさんの樹木や草花のたましいによって、突然ふ〜っとインスピレーションがわいたり、新しいアイディアがふつふつと浮かんだりします。
ヒトはしぜんのごくごく一部であってほんとにちっぽけだなぁといつも痛感します。
ヒトはしぜんのいちぶに過ぎず、思い悩んでいたことがとても些細なことに思われてきます。
今日も樹木や草花・・・まだ小花がほんのすこぉし咲いています・・・の活き活きとした、いのちのエネルギーを受けたり、新鮮で美しい空気をたっぷりからだに吸い込んで、ふたたび元気に生き返ることができてありがたいなぁ〜と思ってしまうのでした。ありがとう、森の木々や草花たち・・・
なかなか好きなときにはできないけれど、森林浴は日々の中で”たいせつなこと”になっています。
それでは、あしたもかぜひかないようにね♪
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